菊川市情報ブログ村 過去記事

50mダッシュ10本、2000m₊3000mペース走❕

おがさセントラルパーク13℃午後6時－7時45分まで練習参加者6名。裕大・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④50m流し4本・・・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)2000mジョグ・・・裕大(5年)⑤スタート練習・・・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)100m流し3本・・・裕大(5年)⑥50mダッシュ10本(間30mwalk)・・・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)3000mペース走・・・裕大(5年)2kmまで：4'30"/km残り1km：4'15"/km⑦3×200mリレー×2本⑧ジャベリックボール⑨400mダウン⑩体操練習日誌より今日は50mダ...50mダッシュ10本、2000m₊3000mペース走❕

小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上