おがさセントラルパーク16℃午後6時-7時30分まで練習参加者3名。太翔・陽愛(6年)、政茂(4年)指導者;麻代コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2000mジョグ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦300mインターバル7本(間300mジョグ)(設定タイム65秒)64-65秒フリー61秒・・・陽愛(6年)65-66秒フリー57秒・・・太翔(6年)200mインターバル7本(間200mジョグ)(設定タイム50秒)50秒フリー41秒・・・政茂(4年)⑧400mダウン⑨体操練習日誌より200mのインターバル7本で体力とペースを意識して走りました。最後までペースを上げられて良く出来ました。政茂(4年)今日は岳洋中学の修学旅行の最終日で、7時頃に中央公民館(おがさ...2000mジョグ+300mインターバル7本❕
アプロス菊川スプリント教室炭焼きさわやか菊川グランド17℃午後6時30分-8時15分まで練習参加者6名指導者;菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)練習メニュー!①300mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート練習⑤ショートスプリント⑥3×120mリレー4本エキデン教室はグランドコンディションが悪いため、特別練習に変更になりました。ショートスプリント、リレー❕
おがさセントラルパーク17℃午後6時-7時30分まで練習参加者6名。能寛(中1)、太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)、政茂(4年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1400mジョグ・・・太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)1000mジョグ・・・政茂(4年)⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1000mペース走3本(間7分間)5分👉4分45秒👉4分30秒・・・太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)800mペース走3本(間7分)4分・・・政茂(4年)⑧400mダウン⑨体操能寛(中1)メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③30分ジョグ④150m走3本⑤ストレッチ⑥400mダウン⑦体操練習日誌より1000mペース走3本をやりました。最後までついていける...1000mペース走3本❕
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