さわそこ里山資源を活用する会は、間伐されて放置されている木材を簡易製材機で製材し、小屋の材料、看板等
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 夕食を取る場合は、 どんなに遅くても 眠る1時間前までを 目安にしましょう。 揚げ物など 消化に時間がかかる ものは、 さらに余裕を みましょう。 あるいは 夕食には避けた方が 良いでしょう。
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き つまり 「夕食を抜くと、 オレキシンが増えて、 食欲が増し、 眠れない。」 だけでなく、 「自律神経が乱れ、 あらゆる不調に 付け入る隙を見せる」 ことになります。 夕食抜きは、 眠りと健康に とってまさに 「百害あって 一利なし」 なのです。 続く
こんにちは。ローカルライフ・ライターのカナフィルです。 毎日冷えますね。冬至を過ぎて日は伸びてきましたが、寒さ…
真っ青な空、陽射しをいっぱい受けて福寿草が咲いています。寒いのか暖かいのか、西側の土手も咲き始めました。12名が参加してチェーンソー、刈り払い機の整備講習会が行われました。講師がそばにいる時は、チェーンソーも調子が良いのですが、いなくなるとかからなくなります。日頃の保管、点検ではないでしょうか。グリスと使う前の目立てです。キャブレターを一度直してみたいものです。#読書マラソンreading42booksmarathon現在31冊目「鉄道員ぽっぽや」に挑戦中!爺さんのひとり言:昭和29年~31年の懐かしの映写会を、昨日行いました。65年前の辰野町商店街、道幅が狭く、板ぶき屋根が並んでいました。65年は変わっても不思議ではありませんが、この5年間の変わりようはびっくりします。昔を懐かしがったり戻ろうとするので...陽射しをいっぱい受けて・・・
2月のほのぼの昼食会は、「恵方巻」でした。1日遅れましたが、太巻きを10本ほど蒔いて、1年間の健康と地域の発展を願いました。いつも使っている会場が使えませんでしたので、会場を公民館に変更して行いました。椅子に腰掛けるのが楽で、テーブル、いすを考えなければいけません。昭和29年から31年度当時の写真を、プロジェクターで見ました。商店街の道幅が狭いこと、平出平田、宮木南町には当時1軒家はありません。丸山球場での合併運動会の子供たちの多さに驚きでした。晋作おはぎまちなかスタンプラリーに出掛けました。ガラガラポン赤玉が4つ#読書マラソンreading42booksmarathon現在31冊目「鉄道員ぽっぽや」に挑戦中!爺さんのひとり言:節分、立春、初午日差しも強くなり春のふんわりとした暖かさを感じる季節になりまし...1日遅れの節分会ほのぼの昼食会
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 「眠りに良いとされる 食べ物について」 眠りを促し 体内リズムを整える メラトニンは、 トリプトファンという 物質から作られ、 それが セロトニンになって、 メラトニンに なります。 「トリプトファンを 含む魚や肉、 大豆食品を食べると よく眠れる。」 と言われています。 続く
#うめとさくらと #毎日1つわらべうた 立春暦では春ですが「寒ー...
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#おにさのるすに #毎日1つわらべうた おにさのるすに、まめいっ...
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