菊川運動公園16℃午前9時-11時までエキデン教室練習参加者10名。小笠あすなろ陸上参加者;蓮斗・政宗・理稀・愛理(中3)、太翔(6年)指導者;本田コーチ、横山コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ、麻代コーチ(あすなろコーチ)スプリント教室練習参加者19名。小笠あすなろ陸上参加者;水音(中1)、政茂(4年)指導者;松下コーチ、朝日コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート練習⑤6×200mリレーエキデン教室、スプリント教室❕
(200m+150m+100m+50m)×2セット、200mインターバル7本❕
おがさセントラルパーク13℃午後6時-7時45分まで練習参加者8名。理稀・愛理(中3)、水音(中1)、陽愛(6年)、美音(5年)、環・結衣(4年)、新汰(2年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④流し3本④1000mジョグ・・・美音(5年)、環(4年)⑤ラダー⑤流し3本⑥200m+150m+100m+50m2セット⑥200mインターバル7本(間100mジョグ)⑦400mダウン43秒・・・美音(5年)⑧体操50秒・・・環(4年)理稀・愛理(中3)メニュー!奈良のジョグ練習日誌より今日は200mインターバルをしました。1本目は46秒位でしたが、2本目からタイムが落ちてしまいました。落ちないように練習を頑張りたいです。環(4年)(200m+150m+100m+50m)×2セット、200mインターバル7本❕
菊川運動公園16℃午前9時-11時までエキデン教室練習参加者10名。小笠あすなろ陸上参加者;蓮斗・政宗・理稀・愛理(中3)、太翔(6年)指導者;本田コーチ、横山コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ、麻代コーチ(あすなろコーチ)スプリント教室練習参加者19名。小笠あすなろ陸上参加者;水音(中1)、政茂(4年)指導者;松下コーチ、朝日コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート練習⑤6×200mリレーエキデン教室、スプリント教室❕
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