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  • 300mインターバル7本!

    アプロス菊川(常葉菊川高校G)練習参加者15名。一般1名、中学7名、6年4名、4年2名、3年1名指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④3000mジョック・・・一般、中学生2100mジョック・・・小学生⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦300mインターバル7本(間150mジョック)57秒・・・陸(中1)、一般、横山先生63秒・・・光・華・楓奈・尊翔(中学)、葵コーチ300mインターバル5本(間150mジョック)63秒・・・麻代・涼花(中学)、颯哉(6年)66秒・・・奈央子(6年)69秒・・・万智・遥翔(6年)、愛里(4年)78秒・・・まどか(4年)300mインターバル3本(間150mジョック)78秒・・・みと(3年)⑧600mダウン⑨体操...300mインターバル7本!

    小笠あすなろ陸上 小笠あすなろ陸上
  • 340mインターバル5本、体幹トレーニング!

    雨の為、図書館前で練習を実施しました。練習参加者9名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年3名、5年2名、4年1名指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①510mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④15分ジョック⑤70m流し5本⑥340mインターバル5本(間170mジョック)90秒・・・5年-中3年96秒・・・4年⑦体幹トレーニング⑧510mダウン⑨体操練習日誌より今日はいつもよりペースが遅かったが、気持ちよく走れて良かったです。大翔(6年)340mインターバル5本、体幹トレーニング!

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  • 4×150mエンドレスリレー!

    練習参加者11名。中1年1名、6年2名、5年1名、4年5名、3年1名、1年1名指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ラダー④ドリル⑤150m走⑥4×150mエンドレスリレー6×150mリレー⑦400mダウン⑧体操練習日誌より150mのエンドレスリレーを行いました。ピッチを意識して走ることができて良かったです。大会でもきょうのように頑張りたいです。まほ(中1)4×150mエンドレスリレー!

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