7/14(月)おがさセントラルパーク・図書館前27℃午後6時-7時15分まで練習参加者;美音(中1)、環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)指導者;橋本コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③10分間ジョグ④70m流し3本⑤ドリル・・・紡麦(5年)、太一(4年)、澪(2年)20分ジョグなど・・・美音(中1)、環(6年)、蒼羅(5年)⑥ラダー・・・紡麦(5年)、太一(4年)、澪(2年)⑦ストレッチ・・・紡麦・蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)⑧280mダウン⑨体操練習日誌より今日は540mを2分30秒で5周は知りました。5周目には美音さんと離れてしまいました。「美音さんについていけたら、終わってよいよ!」と言われました。頑張って美音さんについていく...雨の日の練習!
おがさセントラルパーク-茶畑農道27℃練習参加者;美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰・響斗・瑠久(4年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③1800mジョグ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)・・・美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰(4年)400mジョグ・・・響斗・瑠久(4年)④800mジョグ⑤70m流し2本⑥800mTT(急なアップダウン有)3本美音(中1)3'19"3'24"3'21"政茂(6年)3'09"2'52"3'11"裕大(6年)3'20"3'36"3'19"響斗(4年)3'11"400mTT(急なアップダウン有)2本響斗(4年)2'19"新汰(4年)2'29"2'36"瑠久(4年)3'19"3'14"⑦200m坂ダッシュ3本⑧1800mジョグ...800mTT3本‼
7/14(月)おがさセントラルパーク・図書館前27℃午後6時-7時15分まで練習参加者;美音(中1)、環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)指導者;橋本コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③10分間ジョグ④70m流し3本⑤ドリル・・・紡麦(5年)、太一(4年)、澪(2年)20分ジョグなど・・・美音(中1)、環(6年)、蒼羅(5年)⑥ラダー・・・紡麦(5年)、太一(4年)、澪(2年)⑦ストレッチ・・・紡麦・蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)⑧280mダウン⑨体操練習日誌より今日は540mを2分30秒で5周は知りました。5周目には美音さんと離れてしまいました。「美音さんについていけたら、終わってよいよ!」と言われました。頑張って美音さんについていく...雨の日の練習!
おがさセントラルパーク-茶畑農道27℃練習参加者;美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰・響斗・瑠久(4年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③1800mジョグ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)・・・美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰(4年)400mジョグ・・・響斗・瑠久(4年)④800mジョグ⑤70m流し2本⑥800mTT(急なアップダウン有)3本美音(中1)3'19"3'24"3'21"政茂(6年)3'09"2'52"3'11"裕大(6年)3'20"3'36"3'19"響斗(4年)3'11"400mTT(急なアップダウン有)2本響斗(4年)2'19"新汰(4年)2'29"2'36"瑠久(4年)3'19"3'14"⑦200m坂ダッシュ3本⑧1800mジョグ...800mTT3本‼
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