おがさセントラルパーク29℃午後6時-7時15分まで練習参加者2名。陽愛(中1)、龍(6年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①.400mアップ②体操・動的ストレッチ③1600mジョグ④流し3本⑤ダッシュ3本⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)63秒free:60秒・・・陽愛(中1)1580m+790mペース走3'05"/km2'55"/km・・・龍(6年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より1480mを3分05秒/kmで走り790mはコーチの指示により3分を切ることができました。龍(6年)300mインターバル本、(1580m+790m)ペース走❕
おがさセントラルパーク29℃午後6時-7時30分まで練習参加者10名。能寛・水音(中2)、太翔・陽愛(中1)、夕凜・環・結衣(5年)、つぐみ(4年)、響斗・太一(3年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督つぐみ(4年)、響斗・太一(3年)練習メニュー!①350mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④80m流し4本⑤60m追いかけダッシュ5本⑥スターティングブロック⑦400mダウン⑧体操水音(中2)練習メニュー!①-③④1080mジョグ⑤100m流し3本⑥体幹、ストレッチ⑦-⑧能寛(中2)練習メニュー!①-②③ジョグ④800m⑤体幹⑦-⑧太翔・陽愛(中1)、夕凜・環・結衣(5年)練習メニュー!①-②③奈良野ジョグ5km・・・太翔・陽愛(中1)、夕凜・環(5年)2.5km・・・結衣(5年)④100m...奈良野ジョグ❕
おがさセントラルパーク29℃午後6時-7時15分まで練習参加者2名。陽愛(中1)、龍(6年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①.400mアップ②体操・動的ストレッチ③1600mジョグ④流し3本⑤ダッシュ3本⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)63秒free:60秒・・・陽愛(中1)1580m+790mペース走3'05"/km2'55"/km・・・龍(6年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より1480mを3分05秒/kmで走り790mはコーチの指示により3分を切ることができました。龍(6年)300mインターバル本、(1580m+790m)ペース走❕
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