おがさセントラルパーク22℃午後6時-7時20分まで練習参加者3名。龍・美音(6年)、裕大(5年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)60秒・・・龍(6年)66秒フリー:63秒・・・美音(6年)、裕大(5年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より300mインターバルで最後のフリーが上げられませんでした。設定ペースより遅くなったことがあったので気を付けたいと思います。龍(6年)2160mジョグ+300mインターバル7本❕
菊川運動公園17℃午後6時30分-7時45分までアプロス菊川エキデン教室練習参加者7名。陽介・日葵(中3)、太翔・颯太・朱里(中1)、凜咲(6年)、政茂(5年)指導者;本田コーチ、横山コーチ、菅沼コーチ、角皆コーチ練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③6000mペース走(小学生は4000mまで)2000m👉4000m(2000m)2分05秒2分00秒・・・陽介(中3)、角皆コーチ2分15秒2分10秒・・・太翔・颯太(中1)、政茂(5年)、横山コーチ2分28秒2分23秒・・・朱里(中1)3分00秒2分50秒・・・日葵(中3)、凜咲(6年)④100m流し3本・・・小学生100m流し5本・・・中学生⑤550mダウン⑥体操スプリント教室はグランドコンディションが悪いため、中止6000mペース走❕
おがさセントラルパーク18℃午後6時-7時20分まで練習参加者3名。龍(6年)、裕大・夕凜(5年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ・・・龍(6年)、裕大(5年)1620mジョグ・・・夕凜(5年)④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥2160mビルドアップ(540m/周)2'15"👉2'10"👉2'05"👉2'00"・・・龍(6年)2'25"👉2'20"👉2'15"👉2'10"・・・裕大(5年)2160mペース走(540m/周)2'30"/周・・・夕凜(5年)⑦150m3本30秒以内・・・龍(6年)、裕大(5年)⑧540mダウン⑨体操練習日誌より3周目で3秒も落ちてしまったので、しっかり練習をして設定タイム通り走れるようにしたいです。龍(...2160mジョグ+2160mビルドアップ+150m3本❕
無事に終了しました、♀️ と 緊急のお知らせです府中で迷子犬がいます。
猫シェルターの移転先 確保が難航しています と 許せない
オズワルドの伊藤俊介さんへ
国会議員がシェルターの視察に来てくれました!
先日シリーズ!瞑想の必要性*について:*@??!!リンク集!第118弾!!
2024年おめでとうございます!今年も動ぶつ愛護!動ぶつ保護!動ぶつ福祉!動ぶつ解放!動ぶつ倫理!動ぶつの権利!種差別反対!のブログを更新していきます!
空輸される 実験犬たち! 日本にも ビーグル犬を 輸出している 繁殖場! リンク集!第116弾!
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オセロ きみの分まで皆を幸せに出来るよう頑張るよ! 空から見守っていてね。
骨肉腫と言う病を戦い抜いた立派な犬 オセロ.静かに、見事に、旅立ちました。!
当選したバス旅行に行かないことにした
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日の目を見る事あるのか?
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おすすめの芝生でピクニックをしたい!
五月人形のお届け 名古屋市へ 京甲冑 粟田口清信作
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五月人形のお届け 一宮市へ 京甲冑 平安武久作
消滅可能性自治体長野県26市町村 坂城町も
内閣支持率は微増の26% なぜ?
「ヒトだけ なぜ老いる? 野生動物に老後はない」
利用率に関係なく健康保険証廃止 は民主主義じゃない
少子化「②子どもを産みうる女性が激減」&「結婚したくてもできない男性が増加」
落雷・突風・降ひょう・激しい雨 対策はないの
若狭勝氏 小池百合子都知事の学歴詐称騒動が刑事事件
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L'Arc~en~Ciel 「ARENA TOUR 2024 UNDERGROUND」ファンクラブ会員限定公演:横浜アリーナ
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”ユッコ 今日は何の日?岡田有希子さん最後の収録”
【ロック歌手】大串奈央さんを応援し、伝説の旅で会おう|ステッカーが届く【日本一周】
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イザ!朝ドラ「ブギウギ」オールスター男女歌合戦に「伊藤豊」登場? 視聴者「吹いた」「曲はカリフ
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ニコンフレッシュギャルコンテスト
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