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  • サーキットトレーニング、リレー!

    炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分迄アプロス菊川スプリント教室練習参加者27名指導者;高塚(岳中教諭)、菅沼(あすなろ監督)練習メニュー!①300mアップ②体操・動的ストレッチ③サーキットトレーニング縄跳び100回(5種目から2種目選択)サイドステップ(左右)ダックスウォークカンガルージャンプメディシンボール走ミニハードル5・6年4周1-4年3周④5×(200m、150m、100m、60m)リレーサーキットトレーニング、リレー!

    小笠あすなろ陸上

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  • ホテルとオフィスを自転車で

    YOUTUBUチャンネル開設しました。フィリピン、アルバイ州、レガスピ市での生活模様をお送りしています。チャンネル登録もお願いします。YOUTUBUchannelhasopened.IamsendingyoualifepatterninLegazpiCity,AlbayProvince,Philippines.Pleasesubscribetothechannelaswell.ホテルとオフィスを自転車でホテルとオフィスを自転車で

    Way to the Philippines

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  • 20150508 Legazpi Mayon Zip Line

    YOUTUBUチャンネル開設しました。フィリピン、アルバイ州、レガスピ市での生活模様をお送りしています。チャンネル登録もお願いします。YOUTUBUchannelhasopened.IamsendingyoualifepatterninLegazpiCity,AlbayProvince,Philippines.Pleasesubscribetothechannelaswell.20150508LegazpiMayonZipLine20150508LegazpiMayonZipLine

    Way to the Philippines

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  • 2000m走、リハビリテーション!

    炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時30分迄市町対抗駅伝練習会【全員共通】2000mアップ+流し3本【小学生】2000m走・・・理稀・愛理(6年)【中高女子】3000mペーラン・・・麻代(高2)【中学男子、40歳以上】4000mペーラン・・・橋本コーチ蓮斗(6年)は疲労骨折の為、リハビリテーションを実施菊川病院(リハビリテーション課)理学療法士による指導2000m走、リハビリテーション!

    小笠あすなろ陸上

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  • 20150508 sunset to Mt Mayon

    YOUTUBUチャンネル開設しました。フィリピン、アルバイ州、レガスピ市での生活模様をお送りしています。チャンネル登録もお願いします。YOUTUBUchannelhasopened.IamsendingyoualifepatterninLegazpiCity,AlbayProvince,Philippines.Pleasesubscribetothechannelaswell.20150508sunsettoMtMayon20150508sunsettoMtMayon

    Way to the Philippines

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  • 2400mビルドアップ+150mインターバル3本!

    おがさセントラルパーク午後6時-7時45分まで練習参加者4名。6年3名、5年1名指導者;基世コーチ、監督練習日誌メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦2400mビルドアップ(200m/周)4周⇒4周⇒2周⇒2周54秒/周52秒/周52秒/周48秒/周・・・理稀・愛理(6年)、遥斗(5年)58秒/周56秒/周54秒/周52秒/周・・・琴弓(6年)⑧150mインターバル3本(間150mジョック)28-29秒・・・理稀・愛理(6年)、遥斗(5年)34-35秒・・・琴弓(6年)⑨400mダウン⑩体操練習日誌より今日は2400mのビルドアップと150mのインターバルを3本やりました。ビルドアップとインターバルはペースを落ときずについて...2400mビルドアップ+150mインターバル3本!

    小笠あすなろ陸上

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  • 寄植え

      こんにちは!  ㈱ライフケア加藤設備の従業員ブログです 日中に比べて、朝晩寒くなりましたね。気...

    株式会社 ライフケア加藤設備

    株式会社ライフケア加藤設備のスタッフブログ

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