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伊那情報 新着記事

1件〜50件

  • 楽しんでる会(介護予防教室) 原田泰治絵画鑑賞会

    原田泰治美術館学芸員による観賞会が行われました。「とうちゃんのトンネル」と「さだばあさん」紙芝居を見ました。旧伊賀良村へ疎開、掘ったトンネルの長さは40m、2年掛った様です。玄関のシンピジュウムが、また花を咲かせました。読書マラソンreading42booksmarathon現在37冊目「論語と算盤」に挑戦中!爺さんのひとり言:阪神淡路大震災から25年が経ちました。テレビに映される惨状には、余りにも想像外で只々見入るだけでした。2021.5.11楽しんでる会(介護予防教室)原田泰治絵画鑑賞会

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • 先日、#園児小学生リトミック のレッスン後にやっていた#おはじき がとても楽しそうに見えて...

    この投稿をInstagramで見る 先日、#園児小学生リトミック のレッスン後にやっていた#おはじき がとても楽しそうに…

    misarinko

    長野県伊那市 リトミック・ピアノ 虹の音楽教室

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  • 余ったお餅で手作りもち巾着

    こんにちは。ローカルライフワーカーのカナフィルです。年の瀬特有の慌ただしさも息を潜め、箕輪町もいつもの街並みに…

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    信州伊那谷 田舎暮らしを楽しむblog

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  • 眠りのニュース:睡眠ミッション4、免疫力の向上

    快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠ミッション④ 質の良い睡眠は 免疫力を上げて 病気を遠ざける。 免疫は ホルモンと連動 していますから、 睡眠との関係も 深いです。 睡眠が不適切になると、 ホルモンバランス が崩れ 免疫の働きも おかしくなります。 実際、 インフルエンザの 予防接種で、 ワクチンを 取り入れても、 睡眠が乱れていると 免疫が確立せず、 ワクチン接種の効果が 認められない という報告もあります。 睡眠時の 免疫増強が きちんと働いていないと、 リウマチなどの 自己免疫疾患や、 アレルギーが悪化する 危険もあります。

    yumehikotoko

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  • まゆ玉に、あわぼ・ひえぼを・・・

    鴻の田へ行く途中、大洞峠の手前でヌルデが道端にありましたので、採って来て粟穂・稗穂を飾りました。古文書新年会での話、ここでは昔話が出来ますが、地域ではおじいさん代を知る人も少なくなり、話をする相手が居なくなりました。故甲子男翁も居なくなり、色々なことが聞けなくなりました。小鳥の餌台にリンゴを置きましたら、ヒヨドリが来るようになりました。湯舟のK.Iさんみたいにはいきません。読書マラソンreading42booksmarathon現在37冊目「論語と算盤」に挑戦中!まゆ玉に、あわぼ・ひえぼを・・・

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • プログラム完成~♪

    この投稿をInstagramで見る データが落ちたりで、色々あったけど、完成✨ バレンタインが1番近いイベントだから(今…

    misarinko

    長野県伊那市 リトミック・ピアノ 虹の音楽教室

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  • 眠りのニュース:睡眠ミッション3、ホルモンバランスを整える

    快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠ミッション③ 質の良い睡眠は ホルモンバランスを 調整する。 脳はホルモンの バランスも制御 しています。 睡眠時には 多くのホルモンが 働いていますが、 生活習慣病とも 密接に関わりがあり、 良い眠りは 生活習慣病の改善にも つながります。 成長ホルモンは 黄金の90分に 最も多く出ます。 大人の場合、 このホルモンのおかげで 筋肉や骨は強くなり、 代謝が正常化されます。 成長ホルモンと 構造が近い 生殖や母性行動に 関与する 「プロラクチン」も 黄金の90分で 多く分泌されます。 「美肌の鍵である 皮膚の保水量は 睡眠で上がります。」 肌の水分が 睡眠と密接に つながっている 性ホルモン (プロラクチン)や 成長..

    yumehikotoko

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  • 【園児小学生】難し楽しい「羽根つき」で遊んだよ♪

     長野県伊那市のリトミック♪ピアノ♪プレピアノ♪虹の音楽教室松澤 美沙世 です。  こんばんは^^ 月末のミュージックフェスティバルで発表するものがほぼ仕上が…

    misarinko

    長野県伊那市 リトミック・ピアノ 虹の音楽教室

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  • 雪景色3題

    うっすらと積もった雪が大変綺麗でした。わらにおを撮りに行きたかったのですが、凍りもちを上げて貰い、お茶を飲んでいたので時間がなく、雪のわらにおが撮れませんでした。道端の桜に綺麗に雪が付き、パッチリ撮りました。向こう山も綺麗でした。1cmほどの淡雪で午前中にはすっかり融けてしまいました。この年になって、今日目の前でハヤブサを目撃しました。玄関の前で話をしていると、庭先に集まるスズメを目掛けて、飛び掛かりました。幸いにドウダンの中で無事でした。然し今まで騒いでいたスズメが、ピタリを囀りを止めたのにはびっくりしました。読書マラソンreading42booksmarathon現在37冊目「論語と算盤」に挑戦中!爺さんのひとり言:物の見方は基本的に自分側から、自分に都合よく見る。中々相手の立場で見たり、考えたり出来ません...雪景色3題

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • 「伊那谷のお雑煮」って?郷土色豊かなご当地お雑煮の話

    はじめまして。本年よりこちらのブログの担当に加わった、 ワーカーのyoshinagaと申します。食べることが大…

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  • 眠りのニュース:睡眠ミッション2、記憶の定着、効率的な受験勉強は?

    快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠ミッション② 質の良い睡眠は 記憶を整理して 定着させる。 「学習後に 睡眠をとることで、 記憶の定着が進む」 と言う知見は多いです。 睡眠と記憶については、 複数の学者が 次のような 報告をしています。 ○レム睡眠中、 エピソード記憶 (いつどこで何をしたか) が固定される。 ○黄金の90分で訪れる 深いノンレム睡眠は、 嫌な記憶を消去する。 ○入眠初期や 明け方の 浅いノンレム睡眠では、 体で覚える記憶 (自転車の乗り方や 楽器の演奏など) が固定される。 ノンレム睡眠、 レム睡眠を 数セットを繰り返し、 浅い睡眠に移行する中で 記憶が整理され、 定着していきます。 記憶と言うと インプットばかりに 意識が行きますが、 嫌なことや 不要なことを 忘れる..

    yumehikotoko

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