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  • 新年度に向けて、ピアノを調律していただきました調律したてのピアノで、数年前の発表会で弾い...

    この投稿をInstagramで見る 新年度に向けて、ピアノを調律していただきました🎹🎵✨ 調律したてのピアノで、数年…

    misarinko

    長野県伊那市 リトミック・ピアノ 虹の音楽教室

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  • 初音

    沢底では30日にウグイスが鳴きました。蔵の裏の梅も満開です。地域発元気づくり支援金事業上伊那はひとつプロジェクト駒ケ岳を見よう!撮ろう描こう!の実績報告を提出しました。薪アートを計画しています。2m×1.8m薪の色と太さでデザインします。読書マラソンreading42booksmarathon現在1冊目「風の軍師黒田官兵衛」に挑戦中!今日までに二人が申込ました。※どのように長続きするか、サポートが大切です。初音

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • 虹にうぐいすに、贅沢な朝♪︎

    この投稿をInstagramで見る #うぐいすのたにわたり #こんなときこそわらべうた #毎日1つわらべうた . .…

    misarinko

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  • 眠りのニュース:覚醒スイッチ、アラーム2

    快眠アトリエ【眠りのニュース】 明け方の レム睡眠の時に 起きると、 頭もすっきり としてその後の パフォーマンスも 上がる。 と言う報告が あります。 およそ90分の スリープサイクルは 個人差があり、 レム睡眠の時間は 前もって予測が できません。

    yumehikotoko

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  • #凍り餅

    夜食は12時過ぎですが、小腹が空いたので凍り餅を食べました。先ず水に浸して30秒ぐらいで少し重くなったら、油を敷いたフライパンで焼きます。そのままで下側を焼きます。油が飛びますし、蓋をした方が早く焼けます。フライパン返しで両面を焼きます。このくらいで,皿に取り砂糖醤油で海苔を蒔いて食べます。読書マラソンreading42booksmarathon現在1冊目「風の軍師黒田官兵衛」に挑戦中爺さんのひとり言:70歳の志村けんさんが肺炎で亡くなりました。高度医療でも助からない。「あかし」がスマホで来ました。なるべくなら、年齢順でお願いしたいものです。#凍り餅

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • 出張レッスン時、最近は2人でお留守番をしている娘たち。私が帰ってくるまでに、コロッケの成...

    この投稿をInstagramで見る 出張レッスン時、最近は2人でお留守番をしている娘たち。 私が帰ってくるまでに、コロッ…

    misarinko

    長野県伊那市 リトミック・ピアノ 虹の音楽教室

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  • 画家の三村 大悟さん|辰野町 川島小学校5年生|アーティスト活動の為に移住

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    やまこ母

    やまこ母の長野移住ライフ

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  • 眠りのニュース:覚醒スイッチ、アラーム

    快眠アトリエ【眠りのニュース】 覚醒戦略 ①アラームは 2つの時間で セットする。 人はおよそ 90分サイクルで、 眠りの周期を 繰り返します。 朝が近づくにつれ、 ノンレム睡眠が減り、 レム睡眠が増えます。 体温は緩やかに 上昇し、 交感神経が 優位になり 脳と体が 目覚めの準備 をします。

    yumehikotoko

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  • 一転雪景色

    本日は午前8時半から、福寿草一株運動の予定でしたが、大雪で延期となりました。新型コロナで中止、そして今年一番の大雪でこれも延期となり、踏んだり蹴ったりでした。13cmほど積り、除雪機が出動しました。隣りの桜が昨日咲き、一転冬に逆戻りをしてしまいました。雪囲いも取って、これが本当の雪被りです。爺さんのひとり言:今日書類を作らなければならない時に、プリンターの故障が発生、思わぬ出費が・・・・読書マラソンフライングですが、今日からR2がスタートします。「西郷と大久保と久光」でスタートし、「青銅の基督」でゴールです。年45冊でした。読書マラソンreading42booksmarathon現在1冊目「風の軍師黒田官兵衛」に挑戦中!一転雪景色

    日本最古の道祖神がある福寿草の里信州沢底  50数年

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  • 快眠アトリエ:睡眠講座4、眠り下手な日本人

    快眠アトリエ:睡眠講座4、日曜版:眠り下手な日本人 睡眠不足!特に日本においでは、ゆゆしき事態になっています 世界の中で睡眠時間が一番短い国は日本です。(2018年OECD発表) 平均睡眠時間7時間22分  世界平均の8時間25分に比べ、 約1時間も開きがあります。 最も寝ている国は南アフリカ平均で9時間13分 ほとんどの国は8時間以上の睡眠をとっています さらに有職者における男女の睡眠時間を比べてみても 日本女性は7時間33分でヨーロッパ圏の女性より30分以上少ない状態です ちなみに、日本の男性は7時間52分の睡眠時間になっています しかも、この国の中で女性より男性のほうが多く寝ている国は「日本」だけです もう少し踏み込んでみますと日本女性の年齢別睡眠時間は、 働き盛りの45歳~55歳くらいが最も短く6時間..

    yumehikotoko

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