1泊2日の人間ドック下剤を飲み忘れ検査不能東に富士山、西に北アルプスそして眼下に諏訪湖が広がっていただろうと想像されます。八重桜を貰ったので玄関に活けました。ジャガイモの芽掻き2本にしてみました。エノキが芽を吹き始めました。5月中旬には放育出来そうです。クズ赤米も芽が出ました。国分寺おかぼ用にと思っています。#読書マラソンreading42booksmarathon現在3冊目「見知らぬ妻へ」に挑戦中!爺さんのひとり言:人間ドックに、同窓会支会総会、山の安全祈願祭と忙しい3日間でした。明日は雨模様ですのでゆっくりしたいと思います。310円の城主
快眠アトリエ【眠りのニュース】 コーヒーを飲むと 眠気が吹っ飛んで シャキッとしますが、 これは コーヒーに含まれる カフェインが持つ 覚醒作用の おかげです。 カフェインは 飲んでから 30分位で効き始め、 4〜5時間程度、 人によっては さらに長く 効果が持続します。 続く
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 睡眠不足の解消 が目的なので、 時間を決めて 無理に起きる 必要は ありませんが、 長すぎると 目覚めた後も 残眠感が強く 休日が台無しに なってしまいます。 自分なりに 工夫してください。 こうすれば 週明けの朝も 気持ちよく 起きることが できます。
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 昼寝の時間が 遅くなると、 夜の睡眠にも 影響しますから、 午前中がいいです。 例えば、起床後に 朝食を食べ、 少し眠気が出てきた 11時からお昼過ぎ位 が良いでしょう。 続く
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