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助手席側シートベルトの修理　20201月22日　水曜日

SuzukiAutoLegazpiのマネージャーにスタッフから電話をしてもらいました。まず、ローカルスタッフに車の実情を見てもらい、それから電話を掛けてもらいました。その様にしないと、助手席側シートベルの実態が理解してもらえないからです。彼からは、こちらの場所に、サービス担当者を派遣し、修理すると言ってくれたのですが、いつまで経っても、連絡が来ないので、彼宛に、テキストを入れてもらいます。そうすることによって、文字として記録が残るからです。サービスマンが2名、こちらまで来てくれたのが、5時を少し回った所です。実態を見てもらい、「馬鹿な修理をしただろう」って言うと、笑っていました。実際に、修理を行ったのは、Legazpiではなく、Nagaの同じ会社の修理担当者です。しかし、修理を受け付けたのは、Legazpiであ...助手席側シートベルトの修理20201月22日水曜日

今朝、マクドナルドにて　2019年12月31日　火曜日　大晦日

今朝は、マクドナルドにて「ソーセージ・マックマフィン」と「ハッシュブラウン」を購入した。何回も、買いに行っているので、向こうも理解したのか、「ウィズ・エッグ」の確認はなかった。今朝、マクドナルドにて2019年12月31日火曜日大晦日

朝早くから市場は混んでいます。　2019年12月31日　火曜日　大晦日

Alayaモール向かいの「MIKI」で拉麺を買う序に公設市場の２階の肉売り場で豚肉の塊と、ソーセージを購入。この市場では、と殺されたブタがそのまま運ばれ、各お店で解体して売っているので、肉としては非常に新鮮。タガログ語さえ話せれば、豚肉の好きな部位を好きな量だけ購入出来ます。鶏肉は、大手スーパーの方が安いのか、ココには、余り置かれていません。次に「MIKI」に向かい、拉麺を２Kg（２袋）購入。ここで売られている拉麺は、ストレートの乾麵。数量がまとまれば、ちじれ麺も作ってくれるかもしれません。半生の卵麺は色々種類があります。朝早くから市場は混んでいます。2019年12月31日火曜日大晦日

2400mビルドアップ+150m3本!

練習参加者9名。中3年1名、6年3名、5年3名、4年2名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック・・・照基(6年)、蓮斗(5年)、遥斗・托(4年)30分ジョック・・・玲哉・ことね(6年)、理稀・琴弓(5年)⑤2400mビルドアップ(200m/周)800m➡800m➡400m➡200m➡200m58秒/周56秒/周54秒/周52秒/周50秒/周・・・蓮斗(5年)、遥斗・托(4年)6600mビルドアップ(550m/周)1100m➡1100m➡1100m➡1100m➡1100m➡1100m2分30秒/周2分25秒/周2分20秒/周2分15秒/周2分10秒/周2分05秒/周・・・晃大(中3)3850mビルドアップ(550m...2400mビルドアップ+150m3本!

40分ジョック、3×200mリレー×3回通りvs5×100mリレー×n回通り!

練習参加者13名。中3年名、中1年1名、5年4名、4年4名、2年1名、2年1名、1年1名指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④40分ジョック・・・晃大(中3)30分ジョック・・・希(中1)、赤堀コーチ25分ジョック・・・蓮斗(5年)、托・遥斗(4年)3000mジョック・・・淳志・康志・一志(5年)2400mジョック・・・快明・柚月(4年)、楓(3年)1600mジョック・・・陽愛(2年)、咲月(1年)⑤100m流し3本⑥3×200mリレー×3回通りvs5×100mリレー×n回通り⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今年は健康駅伝に出られませんでした。来年は出られるように、練習をたくさんして同じペースで走れるようにしたいです...40分ジョック、3×200mリレー×3回通りvs5×100mリレー×n回通り!

3000mペーラン + 1000m1本 + 流し3本!

アプロス菊川エキデン練習メニュー!指導者;葵コーチ、昂祈(本田先生、横山先生、監督は所用のため欠席)①400mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④2000mジョック⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦3000mペーラン(間400mジョック)1000m1本+流し3本10分45秒・・・Aグループ(ペースは3000m持ちタイム+15秒/1000m)⑧補強⑨体操3000mペーラン+1000m1本+流し3本!