1日前
2700mジョグ+1000m走！
2日前
(70m+50m+30m)×3セット、2,160mジョグ+300m7本❕
3日前
2000mジョグ+300mインターバル5本❕
5日前
2000mジョグ₊800m3本‼
6日前
2160mジョグ+2160mペース走＋1080mペース走❕
8日前
3240mペース走❕
12日前
800mTT3本！
13日前
リレー、(2160m・1620m・1080m)ペース走❕
15日前
15分ジョグ+3060mペース走！
16日前
2000mジョグ＋300mインターバル7本、リレー!
17日前
2160mジョグ+300mインターバル0本❕
19日前
1600mアップ+800m4本+1600mダウン❕
20日前
リレー、ジョグ、2160mペース走❕
23日前
2160mジョグ₊1000m走！
23日前
30分ジョグ!
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