おがさセントラルパーク22℃午後6時-7時45分まで練習参加者9名。水音(中3)、陽愛(中2)、美音(中1)、夕凜・環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、響斗・太一(4年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④補強トレーニング⑤1200mジョグ・・・紡麦(5年)、太一(4年)⑥70m流し3本⑦スタート練習(スターティングブロック)⑧100m走5本⑨400mダウン⑩体操長距離メニュー!①-④⑤1600mジョグ・・・蒼羅(5年)、響斗(4年)2000mジョグ・・・夕凜・環(6年)⑥100m流し3本⑦150mインターバル10本・・・夕凜・環(6年)150mインターバル7本・・・蒼羅(5年)、響斗(4年)⑨-⑩中学生メニュー!①-③④2160mジョ...100m走5本、150mインターバル10本!
おがさセントラルパーク22℃午後6時-7時45分まで練習参加者9名。水音(中3)、陽愛(中2)、美音(中1)、夕凜・環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、響斗・太一(4年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④補強トレーニング⑤1200mジョグ・・・紡麦(5年)、太一(4年)⑥70m流し3本⑦スタート練習(スターティングブロック)⑧100m走5本⑨400mダウン⑩体操長距離メニュー!①-④⑤1600mジョグ・・・蒼羅(5年)、響斗(4年)2000mジョグ・・・夕凜・環(6年)⑥100m流し3本⑦150mインターバル10本・・・夕凜・環(6年)150mインターバル7本・・・蒼羅(5年)、響斗(4年)⑨-⑩中学生メニュー!①-③④2160mジョ...100m走5本、150mインターバル10本!
おがさセントラルパーク20℃午前9時-10時15分まで練習参加者4名。らら(中3)、美音(中1)、政茂・裕大(6年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2700mジョグ・・・中学生2160mジョグ・・・小学生⑤100m流し3本⑥1000m走(前日刺激)3’18”・・・政茂(6年)3’29”・・・裕大(6年)3’40”・・・らら(中3)、美音(中1)⑦540mダウン⑧体操2700mジョグ+1000m走!
「地域生活(街) 中部ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)