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おがさセントラルパーク20℃午後6時－7時まで練習参加者3名。みどり(6年)、夕凜・環(5年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①510mアップ②体操・動的ストレッチ③10分間ジョグ④70m流し3本⑤600m+170m2'17"・・・みどり(6年)、夕凜(5年)2'23"・・・環(5年)⑥ストレッチ⑦170mジョグ⑧体操練習日誌より600mを2分23秒で走りました。日曜日の大会では800mをもう少し速く走れるように頑張ります。環(5年)10分間ジョグ+600m＋170m❕

おがさセントラルパーク22℃午後6時－7時まで練習参加者3名。龍・美音(6年)、裕大(5年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル5本(間300mジョグ)60秒・・・龍(6年)66秒フリー60秒・・・裕大(5年)フリー63秒・・・美音(6年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今日は300mのインターバルをしました。いつもより少ない本数でしたが疲れました。美音(6年)2160mジョグ+300本❕

炭焼きさわやか菊川グランド20℃午後6時30分－8時までアプロス菊川スプリント教室練習参加者9名あすなろ陸上参加者：みどり(6年)指導者；菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)練習メニュー!①300mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル1⃣④ドリル2⃣⑤50m流し3本⑥スタート練習⑦60m走3本⑧3×160mリレー3×80mリレーエキデン教室練習参加者8名あすなろ陸上参加者；太翔(中1)、政茂(5年)指導者；本田コーチ、昂祈コーチ、角皆コーチ練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④3000mジョグ・・・中学生2000mジョグ・・・小学生⑤300mインターバル10本(間100mジョグ)57秒・・・陽介(中3)300mインターバル8本(間100mジョグ)58‐59秒・・・太翔・颯太(中1)63秒...リレー、300mインターバル10本、1000m＋200m❕