50m、加速走、100m走3本、5400mペース走❕
おがさセントラルパーク14℃午後6時-7時45分まで練習参加者10名。蓮斗・理稀(中2)、太翔・陽愛(5年)、龍・美音(4年)政茂・夕凜・環(3年)、響斗(1年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督蓮斗(中2)メニュー!5400mペース走3分40秒/km練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタートダッシュ・・・美音(4年)、政茂・夕凜・環(3年)、響斗(1年)20分ジョグ・・・理稀(中2)、太翔・陽愛(5年)15分ジョグ・・・龍(4年)⑤ラダー⑥50m走50m加速走100m走100m走100m走美音4年8'667'9817'4817'3817'10政茂3年8'998'6717'5220'1817'99夕凜3年9'389'2118,3218'5518'34環3年9'38...50m、加速走、100m走3本、5400mペース走❕