信濃毎日新聞記事「安眠のコツ」より 女性にとっても気になるダイエット 当店ホームページにて友野なお先生の 睡眠ダイエットで成功してから睡眠の大切さを身をもって知り 睡眠コンサルタントの道を目指した事例を紹介しています https://www.kaimin-atorie.com/2018/03/11/%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A%E7%9B%A3%E4%BF%AE-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%8C%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%86%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B/ 安眠のコツでも いい眠りがダイエットになる仕組みがわかりやすく語られています 体内時計は腸にもあるんですって! 朝食の大切さを知ってくだ..
信濃毎日新聞記事「安眠のコツ」より 日本人にはつらい寝酒厳禁のお話 それから覚醒作用を持つカフェイン、ニコチンも 寝酒で眠りを誘うのは日本人だけのようです 私事ですが40歳代趣味で深夜まで絵を描いていました 眠気覚ましに22時ころコーフィーをがぶ飲みしてから始めます ひと段落し4時ころさあ寝ようとしても目がさえて眠れません そんな時友人から寝酒を教わり、焼酎のお湯割りから始まりでした こんないいもんはないとついつい毎夜飲み続けているうち 60歳過ぎるころから眠りが浅くなることに気づきます 睡眠のどの本を読んでも寝酒は厳禁の一文字 睡眠指導士として克服しなくてはなりませんが アルコールには依存症があるためなかなか大変な切り替えでした 結局体を壊し入院を余儀なくされやっと寝酒から解放されました 寝不足で悩む方、寝酒をたしなむようでしたら 早めに習慣..
信濃毎日新聞記事「安眠のコツ」より 朝の目覚めをすっきり起きる目覚まし時計の扱いは? 様々な機能を持つ目覚まし時計やアプリがありますので ご自分に合ったものを利用しましょう 人の声で起こされると自然な目覚めができる という先生もいました 納得できる気がします 人工知能研究者の黒川伊保子先生の話では 朝起きる時間をあらかじめ決めることによって 脳がその時間に合わせて睡眠リズムを作り 自然に目が覚めるとのことです 起きる時間を同じにすることが大切ともいわれています 夜勤などがある方は脳が3パターン位記憶してくれるようなので 自分に合わせた起床時間をいくつかセットするといいようです
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【銀座】よもだそば銀座店 朝定食(納豆)480円
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横須賀 戦艦三笠と国民酒場じぃえんとるまん
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