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• 2024/11/18 21:33
  

  2000mジョグ+300mインターバル本！

  おがさセントラルパーク14℃午後6時－7時30分まで練習参加者10名。水音(中2)、陽愛(中1)、美音・みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、健人コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2000mジョグ・・・5年以上1200mジョグ・・・4年以下⑤300mインターバル7本(間200mジョグ)63秒・・・水音(中2)、陽愛(中1)、裕大(5年)、健人コーチ66秒・・・みどり(6年)、夕凜(5年)300mインターバル5本(間200mジョグ)70秒・・・環(5年)300mレペテーション4本(間100mwalk)78－81秒・・・紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)15分ジョグ・・・美音(6年)⑥ストレッチ・・・水音(...2000mジョグ+300mインターバル本！

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• 2024/11/16 20:01
  

  540m2本、サーキットトレーニング❕

  おがさセントラルパーク19℃午前9時－10時30分まで練習参加者4名。政茂・裕大(5年)、想大(4年)、瑠久(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、海晴コーチ練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④20分ジョグ・・・政茂(5年)1200mジョグ・・・想大(4年)600mジョグ・・・瑠久(3年)⑤100m流し3本⑥サーキットトレーニング540m2本(間5分)2分26秒2分23秒・・・想大(4年)5分ペース走・・・裕大(5年)⑦400mダウン⑧体操540m2本、サーキットトレーニング❕

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