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• 2025/07/12 19:22
  

  800mTT3本‼

  おがさセントラルパーク-茶畑農道27℃練習参加者；美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰・響斗・瑠久(4年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③1800mジョグ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)・・・美音(中1)、政茂・裕大(6年)、新汰(4年)400mジョグ・・・響斗・瑠久(4年)④800mジョグ⑤70m流し2本⑥800mTT(急なアップダウン有)3本美音(中1)3'19"3'24"3'21"政茂(6年)3'09"2'52"3'11"裕大(6年)3'20"3'36"3'19"響斗(4年)3'11"400mTT(急なアップダウン有)2本響斗(4年)2'19"新汰(4年)2'29"2'36"瑠久(4年)3'19"3'14"⑦200m坂ダッシュ3本⑧1800mジョグ...800mTT3本‼

  小笠あすなろ陸上 小笠あすなろ陸上

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• 2025/07/11 21:07
  

  1700mジョグ+200mインターバル8本‼

  おがさセントラルパーク28℃午後6時－7時45分まで練習参加者；夕凜・環(6年)、蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①360mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1500mジョグ・・・夕凜・環(6年)、蒼羅(5年)、太一(4年)750mジョグ・・・澪(2年)⑤200mインターバル(間200mジョグ)×4本×2セット36秒以内・・・夕凜(6年)40秒以内・・・環(6年)200mインターバル(間200mジョグ)×3本+150mインターバル3本(間150m)40－42秒32秒・・・蒼羅(5年)、太一(4年)100mレペテーション3本+50mレペテーション2本・・・澪(2年)⑥400mダウン⑦体操練習日誌よりインターバルを始めて走って、早く走れるように頑張りました。蒼羅...1700mジョグ+200mインターバル8本‼

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