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おがさセントラルパーク19℃午後6時－7時20分まで練習参加者5名。太翔(中1)、龍・美音・みどり(6年)、裕大(5年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)60秒以内7本目フリー：56秒・・・龍(6年)66秒以内7本目フリー：59秒・・・裕大(5年)66秒以内7本目フリー：60秒・・・美音(6年)300mインターバル5本(間300mジョグ)66秒5本目フリー：64秒・・・みどり(6年)⑦540mダウン⑧体操太翔(中1)メニュー!1000m×3本3分30秒以内練習日誌より今日は、300mt:.7本を走りました。タイムは64、64,62,63,64,60,59秒でした。...2160mジョグ+300mインターバル7本❕

炭焼きさわやか菊川グランド20℃アプロス菊川スプリント教室午後6時30分－7時30分まで練習参加者4名。水音(中2)、みどり(6年)、乃斗(5年)、渚七(3年)あすなろ陸上；水音(中2)、みどり(6年)指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①200mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート⑤ラダー菊川運動公園20℃アプロス菊川エキデン教室午後6時30分－8時まで練習参加者8名。陽介・日葵(中3)、太翔・颯太・朝日・朱里(中1)、凜咲・優月(6年)、政茂(5年)あすなろ参加者；太翔(中1)、政茂(5年)指導者；本田コーチ、角皆コーチ、大橋コーチ練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④3000mジョグ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦7000mベーラン+...スプリント教室、エキデン教室❕

おがさセントラルパーク20℃午後6時－7時15分まで練習参加者3名。龍(6年)、裕大・夕凜(5年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥2160mビルドアップ(540m/周)2'20"👉2'15"👉2'10"👉2'05"・・・龍(6年)、裕大(5年)1620mビルドアップ(540m/周)2'20"👉2'15"👉2'10"・・・夕凜(5年)⑦150m5本(間150mジョグ)30秒以内⑧540mダウン⑨体操練習日誌より今日はビルドアップを走りました。最後2分10秒を切れなかったので次は切りたいです。夕凜(5年)2160mジョグ+2160mビルドアップ+150m5本❕