炭焼きさわやか菊川グランド13℃午後6時30分-8時までアプロス菊川スプリント教室練習参加者8名あすなろ参加者;政茂・裕大(4年)指導者;菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①300mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④70m流し5本⑤スタート練習⑥100m+30mダッシュ5セット⑦4×160mリレー菊川運動公園アプロス菊川エキデン教室練習参加者9名あすなろ参加者;理稀(中3)指導者;横山コーチ、葵コーチ長距離走練習【100m+30m】×5セット、4×160mリレー❕
おがさセントラルパーク13℃午後6時-7時20分まで練習参加者8名。琴美(中3)、勝希・史哉(中2)、太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)、政茂(4年)指導者;基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル7本60‐63秒・・・太翔・陽愛(6年)、龍(5年)、政茂(4年)66秒・・・琴美(中3)、爽(6年)300mインターバル5本63秒・・・勝希・史哉(中2)⑦540mダウン⑧体操練習日誌より今日は300mインターバルを頑張りました。ほぼ設定タイム通り走れました。ラスト1本はタイムを上げられて良かったです。2160mジョグ+300mインターバル7本❕
おがさセントラルパーク11℃午後6時-7時30分まで練習参加者9名。能寛・水音(中1)、龍・美音(5年)、政茂・夕凜・環・結衣(4年)、響斗(2年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1080mジョグ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦540mレペテーション3本(間5分)1分50秒-2分20秒⑧400mダウン⑨体操能寛(中1)40分ジョグ練習日誌より今日は雨で芝生でできませんでした。540mのレペテーションをしっかり走れてよかったです。夕凜(4年)1080mジョグ+540m3本❕
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