炭焼きさわやか菊川グランド13℃午後6時30分-8時までアプロス菊川スプリント教室練習参加者8名あすなろ参加者;政茂・裕大(4年)指導者;菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①300mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④70m流し5本⑤スタート練習⑥100m+30mダッシュ5セット⑦4×160mリレー菊川運動公園アプロス菊川エキデン教室練習参加者9名あすなろ参加者;理稀(中3)指導者;横山コーチ、葵コーチ長距離走練習【100m+30m】×5セット、4×160mリレー❕
おがさセントラルパーク13℃午後6時-7時20分まで練習参加者8名。琴美(中3)、勝希・史哉(中2)、太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)、政茂(4年)指導者;基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③2160mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル7本60‐63秒・・・太翔・陽愛(6年)、龍(5年)、政茂(4年)66秒・・・琴美(中3)、爽(6年)300mインターバル5本63秒・・・勝希・史哉(中2)⑦540mダウン⑧体操練習日誌より今日は300mインターバルを頑張りました。ほぼ設定タイム通り走れました。ラスト1本はタイムを上げられて良かったです。2160mジョグ+300mインターバル7本❕
おがさセントラルパーク11℃午後6時-7時30分まで練習参加者9名。能寛・水音(中1)、龍・美音(5年)、政茂・夕凜・環・結衣(4年)、響斗(2年)指導者;基世コーチ、監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1080mジョグ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦540mレペテーション3本(間5分)1分50秒-2分20秒⑧400mダウン⑨体操能寛(中1)40分ジョグ練習日誌より今日は雨で芝生でできませんでした。540mのレペテーションをしっかり走れてよかったです。夕凜(4年)1080mジョグ+540m3本❕
久々の天気の朝に『 虹 』! 大気光学現象の次の日には「蜃気楼」が出る!
クリスマスローズの花は下を向く。撮り方は至難の業、天神山ガーデン
3日連続でインフィニティを確認! 寒の戻りを実感した3月の後半・・・。
山の白さが復活! 雪解けの時期に降雪? みなとオアシス魚津の夕景
黒部までの道程
富山県のツキノワグマ目撃出没情報 [2024.3.15]
夕日の形を捉える! 春霞(はるがすみ)の魚津の夕景
金山谷の獅子舞 2024!勇壮な「獅子舞奉納」は念願の神明社境内で!
魚津の「春の四重奏」完成! 上中島地区 魚津もくもくホール
ピンクの枝垂れ梅が光る! 震災の被害もあった「魚津神社」
3月16日(土)のOPEN間近!ミラージュランドの最後の追い込み!?
魚津の”梅園”と呼ぶ、花の森・天神山ガーデンの初春
つくし の伸びる季節!魚津水族館 裏の田んぼの畔道・・・。
冬の晴れ間に期待した、「放射冷却型蜃気楼」の結果はこうなった!
近所のフキノトウ、数は多いが育ち過ぎ・・・。今になって雪の予報も・・。
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