おがさセントラルパーク13℃午後6時-8時まで練習参加者7名。理稀(中3)、桂之介(6年)、龍(5年)、夕凜・環(4年)、佑成(3年)、瑠久(2年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④ラダー⑤70m流し3本・・・佑成(3年)、瑠久(2年)1000mジョグ・・・桂之介(6年)、龍(5年)、夕凜・環(4年)⑦スタート練習・・・佑成(3年)、瑠久(2年)100m流し3本・・・桂之介(6年)、龍(5年)、夕凜・環(4年)⑧100m走3本・・・佑成(3年)、瑠久(2年)200mインターバル7本(間100mジョグ)40秒フリー37秒・・・龍(5年)44秒フリー39秒・・・桂之助(6年)フリー40秒・・・夕凜(4年)・・・環(4年)⑨体感トレーニ...200mインターバル7本、体感トレーニング❕
おがさセントラルパーク12℃午後6時-7時15分まで練習参加者5名。理稀(中3)、太翔(6年)、理稀・美音(5年)、政茂(4年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③2000mジョグ④100m流し3本⑤50mダッシュ3本⑥300mインターバル7本(間150mジョグ)60秒・・・太翔(6年)61秒・・・龍(5年)、政茂(4年)300mインターバル5本(間300mジョグ)72秒・・・爽(6年)、美音(5年)⑦800mダウン⑧体操理稀(中3)自主トレーニング練習日誌より今日は300mいんたーばるを頑張りました。目標タイム通りに5本走れました。最後の1本はタイムが挙げられて良かったです。爽(6年)2000mジョグ+300mインターバル本❕
(200m+150m+100m+50m)×2セット、200mインターバル7本❕
おがさセントラルパーク13℃午後6時-7時45分まで練習参加者8名。理稀・愛理(中3)、水音(中1)、陽愛(6年)、美音(5年)、環・結衣(4年)、新汰(2年)指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④流し3本④1000mジョグ・・・美音(5年)、環(4年)⑤ラダー⑤流し3本⑥200m+150m+100m+50m2セット⑥200mインターバル7本(間100mジョグ)⑦400mダウン43秒・・・美音(5年)⑧体操50秒・・・環(4年)理稀・愛理(中3)メニュー!奈良のジョグ練習日誌より今日は200mインターバルをしました。1本目は46秒位でしたが、2本目からタイムが落ちてしまいました。落ちないように練習を頑張りたいです。環(4年)(200m+150m+100m+50m)×2セット、200mインターバル7本❕
菊川運動公園16℃午前9時-11時までエキデン教室練習参加者10名。小笠あすなろ陸上参加者;蓮斗・政宗・理稀・愛理(中3)、太翔(6年)指導者;本田コーチ、横山コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ、麻代コーチ(あすなろコーチ)スプリント教室練習参加者19名。小笠あすなろ陸上参加者;水音(中1)、政茂(4年)指導者;松下コーチ、朝日コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート練習⑤6×200mリレーエキデン教室、スプリント教室❕
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